o której

1) Nie ćwicze nóg, tzn. ćwicze ale na kung-fu. Mam całkiem niezłe uda Rozmiar nie ma nic do sily nog.Jesli juz cwiczysz na silowni nie odpuszczaj najwazniejszych parti miesniowych. Poprostu łącze biceps z klatą i brzuchem. Czy tym sposobem coś wogóle zdziałam? To zalezy od planu treningowego,od cwiczen,seri i powt(po tym ze podales tylko [...]

Pamiętacie taką walkę w której koleś w chyba zielonym dresie naparzał, mający pojęcie o zapasach rzucał drugim jak szmatą a na końcu pograł nim w piłkę jak za czasów Pride? Walka była chyba gdzieś w Rosji. Dajcie do tego link!

[...] orzechami włoskimi, codziennie rano jem 50g od razu po odrzywce białkowej. słodycze zastąpiła mi odrzywka białkowa (pije rano i na noc), redbulle zastąpiła niestety kawa której nadużywam od 17go roku życia z niewielkimi przerwami jem też więcej owoców i warzyw co do diety to najchętniej bym jadł same mięcho z warzywami, ale mnie na takie coś [...]

Aha, MF, nie zostałeś nazwany dupkiem żołędnym przez nikogo tutaj. Jodan zaproponował Ci grę w której przegrany ma tak o sobie publicznie napisać. No, ale nigdy nie wymagałem od Ciebie większej bystrości, więc pisz co chcesz o mojej stronniczości

Maceek juz cos takiego przerabialem w silowni w ktorej cwicze w zeszlym roku,mielismy rywalizacje w piątke na knl i co miesiac dorzucac do puli.wyszlo tak ze trzeba bylo przypominac o uiszczeniu skladki do puli a na koniec przestali wplacac i dotrwalo nas tylko dwoch,takze dziekuje za takie propozycje. A tak z ciekawosci pewnie chcialbys byc [...]

jaka chvjnia, myślałem że w tym tyg. jeszcze założe sobie dziennik treningowy, a tu wczoraj wracałem podpity do domu, nie było światła na klatce schodowej, wyj*bałem się i chyba skręciłem nogę w kolanie.... chvjco no mówie o tej wycieczce na której byłeś w Wenecji czy w Rumuni nie pamiętam Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-06-22 10:42:58

a wbijał ktoś ostatnio metę w soku? w jakie laby warto celować? potrzebuję do lajtowego cyklu metę injection, w której byłaby meta, a nie test o niskim stężeniu.. meta oczywiście będzie brana z innymi specyfiksami.

[...] niby dużo umie, ale byle jak. ani to boks, ani to grappling, ani kickboxing. A co do samej obrony koniecznej, tu chodzi o to, żeby ustawić walkę jak najszybciej w sytuacji w której nic nam nie grozi i w moim subiektywnym mniemaniu, chociaż wiadomo, na ulicy są tulipany, noże, inne takie, techniki jak podduszenie kogoś ze stójki są jak najbardziej [...]

[...] czy nerki potrzebują suplementów tego składnika. Arginina jest także potrzebna do wytwarzania kreatyny, ważnego składnika chemicznego mięśni, który dostarcza energii bez której mięśnie nie będą się kurczyć. Arginina pobudza wydzielanie kilku hormonów z gruczołów dokrewnych, w tym hormonu wzrostu (GH). Lizyna jest aminokwasem-jednym z 20, [...]

[...] cukru we krwi wzmagają apetyt na słodkie utrudniają utrzymanie właściwej jeśli chodzi o skład diety. Moim zdaniem masz teraz 2 wyjścia. Albo przechodzisz na dietę w której głównym źródłem energi będzie tłuszcz lub (jeśli taka dieta Ci nie odpowiada) zwiększasz ilość kcal w diecie systematycznie do poziomu 1600-1700 , co nie ukrywam, może [...]

[...] siniaka na wierzchu nie widać a do nogi się dotknąć nie mogę.. Ale na atlasie naszczęscie "ochraniacze" są na innej wysokości.. Różnica pomiędzy atlasem a "maszyną" na której do tej pory wykonywałam to ćwiczenie jest taka, że mięśnie napięte mam w momencie podnoszenia i opuszczania nóg, a wcześniej napięte były cały czas, tak, że trudno [...]

[...] ten czas zupełnie nie myśle o treningach ani diecie. Po prostu wypoczywam. Jeśli po tygodniu czuje, że jest ok to wznawiam treningi. Jeśli nie to przedłużam odpoczynek . Ale ostatnio wpoiłem sobie, że trening to część mojego dnia do której co dziennie dążę Dzięki temu zawsze jest motywacja (nawet na jazdę rowerkiem aerobów). Trzymaj się Ojciec

[...] w niwelowaniu dużych skrzywień kręgosłupa (czy innych poważnych zmian) - ale w takim przypadku nie ma mowy o dużych obciążeniach w MC - a przecież kwestia chwytu przemiennego wynikła z potrzeby znalezienia alternatywnego chwytu gdy nachwyt już nie wytrzymuje... Stad moje powątpiewanie w słuszność teorii której tak zaciekle bronisz. Pozdrawiam

Hubert - staram się spać ale nie zawsze się udaje :-( W szczególności niedzielne treningi są trudne - 10 godzin w pracy z której wracam do domu o 08:45 a siłownia czynna od 10:00 do 14:00, jakby tego nie było dość to na 20:00 znowu do pracy. ------------------------------------------------------------------ [...]

[...] być kolejną rywalką Aśki o ile nie dadzą jej jeszcze z kimś zawalczyć. Myśle, że Andrade to największe zagrożenie w dywizji, skoro Karolina i Claudia solidnie trafiły Aśke, której się nogi ugięły to jak jej Andrade przyp******i to może już nie wstać. Na korzyść Aśki przewaga w warunkach, przewaga w stójce i dobry TDD, ale Andrade też ma swoje [...]

Nie do końca słuchajcie tego buma z lowkinga, który stawiał na Reema w walce z Miocicem, nie widząc że Stipe narzuca o wiele większą presję, przy której taki technik jak Reem się gubi. Co do McGregora to szkoda, że ucieka do półśredniej przed Khabibem. Aha i prawdopodobnie nie zwakuje pasa w piórkowej, aż do czasu walki w półśredniej.

byla w ogole walka o pas, w ktorej jeden z zawodnikow zostal tak - chyba to nie przesada - osmieszony ? w dodatku mistrz? %-) wiadomo, ze Aldo np. przegral w 13 sekund, no ale ciezko to uznac za osmieszenie mimo wszystko, podobnie inne tego typu historie. PS. powinniscie wszyscy miec taki avatar. :-)) [...]

Sorry !!! ***łem się rok 2003 był rokiem rozpoczęcia treningów Regularnie zacząłem ćwiczyć od Lutego tego Roku Chce poporostu wrócic do tego co "osiągnąłem" wcześniej i iść do przodu !!! Prosze o podanie planu treningowego najlepiej na cztery dni .Podanie modyfikacji w diecie Odżywka której uzywam to Megabol Quattro Pro

na temat "rampy" przekleje z innego tematu: wydaje mi sie,ze jesli chodzi o sposob dozowania ciezaru w seriach,smialo moglbys zastosowac plaska piramide z autoregulacja-czyli "rampe",tzn. zaczac od jakiegos smiesznego ciezaru,dokladac w rownych skokach co serie(podejscie) i wykonywac tyle serii,dopoki bedziesz miescil sie w wybranym przedziale [...]

[...] pojedynek Jackiewicza miał miejsce we wrześniu 2005 roku we Włoszech. Innym pojedynkiem na który czekają widzowie będzie walka o tytuł Mistrza Polski wagi ciężkiej w której Andrzej Wawrzyk zmierzy się z Tomaszem Boninem. Galę będzie można oglądać w Polsacie Sport, a walkę wieczoru zobaczą także widzowie Polsatu otwartego. Tydzień później [...]